ឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់ម្រាមដៃ៖ មូលហេតុនិងការព្យាបាលអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើសន្លាក់ម្រាមដៃឈឺចាប់

នៅក្នុងក្រុមមនុស្សចាស់ការឈឺចាប់នៅម្រាមដៃគឺជារឿងធម្មតាណាស់ទាំងបុរសនិងស្ត្រី។ជារឿយៗពួកគេត្រូវបានអមដោយការហើមរឹងនិងក្រិននៅពេលបត់ឬពង្រីកសន្លាក់។រោគសញ្ញាបែបនេះមិនត្រឹមតែជាសញ្ញានៃភាពចាស់នៃរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាការបង្ហាញរោគសញ្ញានៃរោគសាស្ត្រផ្សេងៗផងដែរ។ដូច្នេះមូលហេតុនៃការឈឺចាប់នៅក្នុងសន្លាក់ម្រាមដៃគួរតែត្រូវបានបង្កើតឡើងហើយការព្យាបាលគួរតែត្រូវបានអនុវត្តភ្លាមៗ។

មូលហេតុនៃការឈឺចាប់នៅក្នុងសន្លាក់ម្រាមដៃ

ប្រសិនបើការឈឺចាប់កើតឡើងរាល់សប្តាហ៍បន្ទាប់មកពួកគេមិនអាចត្រូវបានគេសន្មតថានឹងមានការកើនឡើងនៃសាច់ដុំបន្ទាប់ពីការប្រើដៃយូរ។នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការវិវឌ្ឍន៍ការវិវត្តនៃការរលាកឬទ្រុឌទ្រោមត្រូវបានបង្ហាញតាមរបៀបនេះ។ការឈឺម្រាមដៃត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការបំផ្លាញជាបណ្តើរ ៗ នៃជាលិកាឆ្អឹងនិងឆ្អឹងខ្ចីដែលអាចបណ្តាលឱ្យខូចទ្រង់ទ្រាយសន្លាក់ការមិនចុះសម្រុងពេញលេញឬដោយផ្នែក (ភាពស្លេកស្លាំង) ។

ជំងឺរលាកសន្លាក់

សន្លាក់នៃម្រាមដៃនៅលើដៃអាចត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយជំងឺរលាកសន្លាក់, ប្រតិកម្ម, ជំងឺស្បែករបកក្រហម - ការរលាក, ការវិវត្តទៅមុខយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ថែមពីលើការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរការរលាកត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ - ក្រហមនៃស្បែកនិងហើមរបស់វាការកំណត់ដែនកំណត់នៃចលនា។ហើយវគ្គនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ជារឿយៗត្រូវបានអមដោយសញ្ញានៃការពុលទូទៅនៃរាងកាយ - ការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយញាក់គ្រុនក្តៅ។

នៅតែជាជំងឺ

នេះគឺជារោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំធ្ងន់ធ្ងរដែលមានការសន្មតថាមានការរីកចម្រើនដោយសារតែការឆ្លើយតបមិនគ្រប់គ្រាន់នៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំទៅនឹងការណែនាំនៃអតិសុខុមប្រាណបង្កជំងឺ។ជំងឺនៅតែប៉ះពាល់មិនត្រឹមតែសន្លាក់តូចនិងធំប៉ុណ្ណោះទេ។ស្បែកសរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងប្រព័ន្ធដកដង្ហើមនិងកូនកណ្តុរត្រូវបានខូចខាត។

ជំងឺរលាកសន្លាក់

រោគសាស្ត្រនេះត្រូវបានកំណត់ដោយការបំផ្លាញជាលិកាឆ្អឹងជាមួយនឹងការខូចទ្រង់ទ្រាយបន្ថែមទៀតនៃសន្លាក់។ជាមួយនឹងការរលាកឆ្អឹងនៅពេលព្រឹកម្រាមដៃហើមហើយនៅពេលអ្នកព្យាយាមពត់ឬត្រង់ពួកគេមានភាពធន់ទ្រាំខ្លះ។ការឈឺចាប់មុតស្រួចលេចឡើងតែក្នុងអំឡុងពេលនៃការធូរស្បើយហើយនៅដំណាក់កាលនៃការលើកលែង - មានតែភាពមិនស្រួលបន្តិចបន្តួច។

ការរលាកសរសៃពួរសាច់ដុំ

រោគសាស្ត្រវិវត្តដោយសារតែចលនាច្រំដែល ៗ ច្រើនតែកើតឡើង។ការរលាកសរសៃពួរសាច់ដុំប៉ះពាល់ដល់បរិធានសរសៃពួរសាច់ដុំនៃដៃដែលក្នុងនោះមានការស្ទះម្រាមដៃនៅក្នុងទីតាំងពង្រីកឬកោង។ប៉ុន្តែរោគសញ្ញាដែលបានប្រកាសបែបនេះកើតឡើងនៅដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃរោគសាស្ត្រហើយនៅដំណាក់កាលដំបូងវាត្រូវបានបង្ហាញដោយការឈឺចុកចាប់ចង្អោរឬចុចនៅពេលបត់សន្លាក់។

ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ

ជាមួយនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដគ្រីស្តាល់អំបិលអាស៊ីតអ៊ុយរិកចាប់ផ្តើមដាក់ក្នុងសន្លាក់ម្រាមដៃបង្កឱ្យមានការរលាកនៃជាលិកាឆ្អឹងខ្ចីទន់និងឆ្អឹង។ដំណើរការរលាកមានការរីកចម្រើនដែលក្នុងនោះសរសៃចងសាច់ដុំសរសៃពួរត្រូវបានចូលរួមបន្តិចម្តង ៗ ។ក្នុងកំឡុងពេលនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដឌីការមុតស្រួចការឆេះការឈឺបំពង់កកើតឡើង។ស្បែកនៅលើសន្លាក់ហើមប្រែពណ៌ក្រហមឡើងក្តៅទៅប៉ះ។

Polyosteoarthritis

Polyosteoarthritis គឺជាទម្រង់មួយនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ដែលប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់ជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ជាលិកា Cartilaginous ក្លាយជាស្តើងក្រាស់និងបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា។ដើម្បីធ្វើឱ្យសន្លាក់មានស្ថេរភាពរចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងចាប់ផ្តើមខូចទ្រង់ទ្រាយលូតលាស់ជាមួយនឹងការបង្កើតអតិសុខុមប្រាណ។ការលូតលាស់ទាំងនេះធ្វើឱ្យជាលិការទន់ ៗ ដែលជារឿយៗនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃដំណើរការរលាក។

របួស

ការឈឺចាប់នៅក្នុងសន្លាក់នៃម្រាមដៃអាចជាផលវិបាកនៃការបាក់ឆ្អឹងការផ្លាស់ទីលំនៅការរំងាប់អារម្មណ៍ការដាច់នៃសាច់ដុំសរសៃពួរសាច់ដុំសរសៃពួរ។មនុស្សម្នាក់ទទួលរងរបួសបែបនេះនៅពេលគាត់ធ្លាក់លើដៃត្រង់ការប៉ះពាល់ខ្លាំងឬស្នាមជាំ។ប្រសិនបើជនរងគ្រោះមិនស្វែងរកជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តទេបន្ទាប់មករចនាសម្ព័ន្ធនៃសន្លាក់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាក្នុងទីតាំងកាយវិភាគវិទ្យាខុសដូច្នេះការឈឺចាប់នៅនឹងដៃក្លាយជាថេរកើនឡើងបន្ទាប់ពីការថយចុះកម្តៅឬការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុយ៉ាងខ្លាំង។

ជំងឺរំញ័រ

រោគសាស្ត្រនេះវិវឌ្ឍន៍នៅក្នុងមេកានិចកម្មករដោយដៃដែលជាប់ទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍គោះឬឧបករណ៍បង្វិល។គ្លីនិកជំងឺរំញ័រត្រូវបានបង្ហាញមិនត្រឹមតែដោយអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅក្នុងសន្លាក់នៃម្រាមដៃនៃដៃនោះទេប៉ុន្តែក៏ដោយការរំខាននៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាម, សរសៃឈាមខួរក្បាល, ជំងឺឈាមរត់និងការកើនឡើងសម្ពាធឈាម។

រោគសញ្ញាផ្លូវរូងក្នុងដី

មូលហេតុនៃការលេចឡើងនៃរោគសញ្ញានៃផ្លូវរូងក្រោមដីគឺជារោគសាស្ត្រណាមួយដែលបង្កឱ្យមានការថយចុះបរិមាណនៃធ្យូនែលខាញ់ (ជំងឺរលាកសន្លាក់, រលាកសន្លាក់, បបូរមាត់) ។លទ្ធផលគឺជាដំបៅបង្ហាប់ - ischemic នៃសរសៃប្រសាទកណ្តាល។ការឈឺចាប់កើតឡើង, ភាពប្រែប្រួលថយចុះ, អ្នកជំងឺត្អូញត្អែរទៅវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីអារម្មណ៍នៃស្ពឹក, អារម្មណ៍ឈឺចាប់, លូនលូន។ចលនាណាមួយដោយដៃត្រូវបានអមដោយភាពទន់ខ្សោយជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកត្រូវការចាប់យកវត្ថុមួយដោយមេដៃ។

រោគសញ្ញា

ការរមួលក្រពើការឈឺចុកចាប់ក្នុងសន្លាក់ម្រាមដៃគឺជារោគសញ្ញាឈានមុខគេនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដជំងឺឆ្លងជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃរួមទាំងអនីតិជន។រោគសញ្ញាខ្ជិលគឺជាការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពក្នុងតំបន់ការឡើងក្រហមនិងហើមនៃស្បែក។

Arthrosis និងរោគសាស្ត្រដែលទ្រុឌទ្រោមនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការអភិវឌ្ឍន៍គឺអសមកាល។ជួនកាលការឈឺចាប់ស្រាលកើតឡើងដែលបាត់បន្ទាប់ពីការសម្រាកខ្លី។ប៉ុន្តែភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់ពួកគេកំពុងកើនឡើងឥតឈប់ឈរ។ការឈឺចាប់ត្រូវបានអមដោយភាពរឹងចុចនៅពេលបត់និង / ឬពង្រីកម្រាមដៃ។

ផលប៉ះពាល់

អវត្ដមាននៃការធ្វើអន្តរាគមន៍ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រអាំងតង់ស៊ីតេនៃការឈឺចាប់កើនឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃសន្លាក់ interphalangeal ។នៅដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃរោគសាស្ត្រណាមួយការលាយបញ្ចូលគ្នាដោយផ្នែកឬពេញលេញនៃចន្លោះរួមគ្នាកើតឡើង។មនុស្សម្នាក់មិនអាចពត់ឬមិនម្រាមដៃដែលបណ្តាលឱ្យបាត់បង់សមត្ថភាពការងារពិការភាព។

ដំណើរការរលាកនិងការបំផ្លិចបំផ្លាញបានរាលដាលបន្តិចម្តង ៗ ទៅជាលិកាទន់ ៗ ឆ្អឹងខ្ចីនិងឆ្អឹង។ហេតុដូច្នេះហើយការឈឺអាចនឹងត្រូវបានគេដឹងនៅក្នុងសន្លាក់ឬម្រាមដៃជាច្រើន។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបឋមត្រូវបានធ្វើឡើងដោយផ្អែកលើការត្រួតពិនិត្យខាងក្រៅការត្អូញត្អែររបស់អ្នកជំងឺទិន្នន័យ anamnesis និងលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តមុខងារមួយចំនួន។ដើម្បីបញ្ជាក់ពីវាកាំរស្មីអ៊ិចអិមអេសអេសស៊ីអេសអេសអ័រអេសត្រូវបានអនុវត្ត។ប្រសិនបើប្រភពដើមនៃការបង្ករោគនៃរោគសាស្ត្រត្រូវបានគេសង្ស័យគំរូជីវសាស្រ្តត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងប្រព័ន្ធសារធាតុចិញ្ចឹមដើម្បីបង្កើតប្រភេទបាក់តេរីភាពធន់នឹងអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក។

ការព្យាបាល

ដោយកំណត់នូវវិធីសាស្ត្រព្យាបាលវេជ្ជបណ្ឌិត (គ្រូពេទ្យជំនាញខាងវះកាត់ឆ្អឹងអ្នកជំនាញខាងជំងឺវង្វេងស្មារតី) ត្រូវគិតពីប្រភេទជំងឺទម្រង់នៃវគ្គសិក្សាកំរិតនៃការខូចខាតជាលិកានិងចំនួនផលវិបាកដែលបានវិវត្ត។ជារឿយៗដើម្បីកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការឈឺចាប់របស់អ្នកជំងឺវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យពាក់បង់រុំទន់ ៗ ពុះឬពាក់កណ្តាលរឹងអ័រតូសរឹង។

ថ្នាំ

ក្នុងការព្យាបាលរោគសាស្ត្រដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយការឈឺចាប់នៅក្នុងសន្លាក់នៃម្រាមដៃដៃនៃថ្នាំគ្លីនិកនិងក្រុមឱសថសាស្ត្រផ្សេងៗត្រូវបានប្រើ។ទាំងនេះគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីដ, ថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំ, glucocorticosteroids, chondroprotectors ។ត្រូវបានគេប្រើផងដែរគឺជាថ្នាំដើម្បីធ្វើឱ្យឈាមរត់ឈាមប្រសើរឡើងវីតាមីន B, មួនក្តៅ។ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវការប្រើថ្នាំ intramuscular និងពេលខ្លះត្រូវបានអនុវត្ត។ការប្រើប្រាស់ថេប្លេតឬថាំកមួននឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំបាត់ភាពមិនស្រួល។

ម៉ាស្សា

បន្ទាប់ពីការធូរស្បើយពីការឈឺចាប់និងការរលាកស្រួចស្រាវអ្នកជំងឺត្រូវបានចាត់តាំងឱ្យមានសម័យបុរាណការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រទំនេររួមទាំងម៉ាស្សាផ្នែករឹង។នីតិវិធីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើងបំបាត់សាច់ដុំនិងបង្កើនល្បឿនការស្តារឡើងវិញនៃជាលិកាដែលខូច។

ការព្យាបាលដោយចលនា

នីតិវិធីនៃ electrophoresis, ultraphonophoresis ជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ឬបំបាត់ពួកគេទាំងស្រុង។ក្នុងអំឡុងពេលនៃការអនុវត្តរបស់ពួកគេភ្នាក់ងារអរម៉ូន, chondroprotectors, ថ្នាំស្ពឹក, ថ្នាំស្ពឹក, វីតាមីននៃក្រុមខត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការព្យាបាលនៃរោគសាស្ត្រនៃសន្លាក់អ្នកជំងឺក៏អាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជារហូតដល់ 10 វគ្គនៃការព្យាបាលដោយមេដែកការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរការព្យាបាលដោយ UHF ។

លំហាត់រាងកាយ

ការព្យាបាលដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់អាចជួយពង្រឹងសាច់ដុំដៃយ៉ាងឆាប់រហ័សការពារការវិវត្តនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឬរលាកសន្លាក់។សំណុំលំហាត់ត្រូវបានធ្វើឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិតព្យាបាលដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយពិចារណាលើប្រភេទនៃជំងឺ។ជារឿយៗវារួមបញ្ចូលទាំងការបង្វិលដៃការបត់បែន - ពង្រីកម្រាមដៃរឹបអូសនិងកាន់វត្ថុតូចៗ។

របបអាហារ

នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឬរលាកសន្លាក់គួរតែមានឱសថស្រស់ៗបន្លែផ្លែឈើជាច្រើន។វាចាំបាច់ក្នុងការមិនរាប់បញ្ចូលផលិតផលពាក់កណ្តាលបញ្ចប់ការជក់បារីសាច់លឿនអាហារខ្លាញ់សាច់ជាតិអាល់កុលណាមួយពីម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃ។ផ្ទុយទៅវិញវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការញ៉ាំសាច់ទន្សាយសាច់គោត្រីសមុទ្រខ្លាញ់ស៊ុបច្បាស់ធញ្ញជាតិផលិតផលទឹកដោះគោ។

ឱសថបុរាណ

បន្ទាប់ពីការព្យាបាលសំខាន់ការលុបបំបាត់ការឈឺចាប់និងការរលាកគ្រូពេទ្យអាចអនុញ្ញាតឱ្យប្រើឱសថបុរាណ។ក្នុងកំឡុងពេលនៃការស្តារនីតិសម្បទាការប្រើប្រាស់ការតុបតែងជាក់លាក់ការងូតទឹកដៃការប្រើមួននៅផ្ទះត្រូវបានអនុញ្ញាត។

ការប្រើប្រាស់ infusions និង decoctions នៃឱសថ

វគ្គនៃរោគសាស្ត្រដែលបង្កឱ្យមានការឈឺម្រាមដៃជារឿយៗត្រូវបានធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដោយការខ្សោះជីវជាតិនៅក្នុងស្ថានភាពចិត្តសាស្ត្ររបស់មនុស្ស។ការប្រើប្រាស់តែរុក្ខជាតិនឹងជួយកែលម្អវា។wort ផ្លូវរបស់ John, valerian, motherwort, thyme, ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ, អូរីហ្គោនមានប៉ូវកំលាំង, ស្ងប់ស្ងាត់, មានប្រសិទ្ធិភាពគេងលក់ធម្មតា។ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈមួយស្លាបព្រាកាហ្វេវត្ថុធាតុដើមរុក្ខជាតិស្ងួត (ដោយគ្មានស្លាយ) ត្រូវបានញ៉ាំជាមួយកែវទឹករំពុះ។ទុកចោលដើម្បីទុកចោលពីរបីម៉ោងបន្ទាប់មកត្រងនិងយក ១០០ មីលីលីត្រពេលចូលគេង។

ខ្ទឹមបារាំងដុតនំនិងមួនក្រមួន

ខ្ទឹមបារាំងដែលមានទំហំមធ្យមល្មមពីរត្រូវបានដុតនំរហូតដល់ទន់ដីនៅក្នុងបាយអរហូតដល់រលោងដោយបន្ថែមជាផ្នែក ៗ នៃក្រមួន ២០ ក្រាមរលាយក្នុងអាងងូតទឹក។ម៉ាស់លទ្ធផលត្រូវបានអនុវត្តទៅលើសន្លាក់ដែលត្រូវបានជួសជុលដោយបង់រុំមារៈបង់រុំ។រយៈពេលនៃនីតិវិធីព្យាបាលគឺ 1-2 ម៉ោង។

ទឹកឃ្មុំនិងប្រេងមួនជាមួយឱសថ

ចាក់មួយស្លាបព្រានៃផ្កាស្ងួតនៃ calendula និង chamomile ចូលទៅក្នុងធុងមួយចាក់ 0. 5 ពែងទឹករំពុះទុករយៈពេល 5 ម៉ោង។លាយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ mustard ស្ងួតនិងក្រែមជូរខ្លាញ់នៅក្នុងបាយអបន្ថែមទឹកឃ្មុំ 2 ស្លាបព្រា។ការលាយបញ្ចូលគ្នាជាលទ្ធផលត្រូវបានចាក់បញ្ចូលតាមទ្រនិចនាឡិការហូតដល់ម៉ាស់ homogeneous ត្រូវបានបង្កើតឡើង។មុនពេលប្រើមួនស្បែកត្រូវបានរំអិលជាមួយប្រេងបន្លែ។

ងូតទឹករុក្ខជាតិ

ដាក់នៅក្នុង thermos 5 berries នៃ hips កើនឡើង, juniper, barberry, ចាក់នៅក្នុង tablespoon នៃ elecampane, wort ផ្លូវរបស់ John, buds birch ។ចាក់ក្នុងទឹករំពុះមួយលីត្រទុករយៈពេល 2 ម៉ោង។ត្រជាក់បន្តិចត្រងចាក់ចូលក្នុងពែងបន្ថែមទឹកក្តៅបន្ថែមទៀតបើចាំបាច់។ច្របាច់ដុសធ្មេញចូលទៅក្នុងទឹកលទ្ធផលរយៈពេល ៣០ នាទី។

ងូតទឹកប្រេង

បំពេញធុងតូចមួយជាមួយទឹកក្តៅ (1, 5-2 លីត្រ) បន្ថែម 1-2 ដំណក់ប្រេងសំខាន់ៗនៃផ្កាកុលាបអេកកាលីសស្រល់។ចាក់ចូលក្នុងប្រេងអាល់ម៉ុនមួយស្លាបព្រាកាហ្វេអ្រងួន។ពួកគេដាក់ដៃរបស់ពួកគេនៅក្នុងទឹករយៈពេល 30-40 នាទី។បន្ទាប់ពីនីតិវិធីក្រែមបំប៉នឬជាតិសំណើមណាមួយត្រូវបានជូតចូលក្នុងស្បែក។

ថាសចំបើង

ចាក់ចំបើង oat 0. 5 លីត្រចូលក្នុងខ្ទះតូចមួយចាក់ 2 លីត្រទឹកក្តៅ។នាំយកទៅឱ្យឆ្អិនមួយចៀនលើកំដៅទាបរយៈពេល 30-40 នាទី។ត្រជាក់ដល់សីតុណ្ហភាពបន្ទប់ត្រង។ចាក់ទំពាំងបាយជូរក្តៅចូលក្នុងពែងមួយរក្សាជក់នៅក្នុងវាប្រហែលកន្លះម៉ោង។

សកម្មភាពបង្ការ

ដើម្បីជៀសវាងការឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់ម្រាមដៃអ្នកគួរតែឆ្លងកាត់ការពិនិត្យរាងកាយឱ្យបានគ្រប់រៀងរាល់ ៦-១២ ខែម្តង។រោគវិទ្យាត្រូវបានរកឃើញនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការអភិវឌ្ឍន៍ជាទូទៅឆ្លើយតបយ៉ាងល្អទៅនឹងការព្យាបាលបែបអភិរក្ស។អ្នកក៏ត្រូវចៀសវាងពីស្ថានភាពតក់ស្លុតកុំជក់បារីកំណត់ការទទួលទានជាតិអាល់កុលមិនរាប់បញ្ចូលអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញពីរបបអាហារ។