មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថាត្រូវធ្វើយ៉ាងម៉េចបើខ្នងខាងក្រោមឈឺធ្ងន់របៀបព្យាបាលតំបន់ដែលមានបញ្ហានៅផ្ទះ។មនុស្សភាគច្រើនបដិសេធមិនទៅជួបគ្រូពេទ្យដោយសារតែសេវាកម្មវេជ្ជសាស្រ្តថ្លៃអ្នកខ្លះទៀតចូលចិត្តវិធីសាស្ត្របែបប្រពៃណីដែលបង្ហាញឱ្យឃើញ។
ការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងគឺអាចធ្វើទៅបានប្រសិនបើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រូវបានគេដឹងច្បាស់។ការធូរស្រាលបណ្តោះអាសន្ននៃរោគសញ្ញាស្រួចស្រាវនឹងមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាបានទេហើយការវិវត្តនៃជំងឺរយៈពេលវែងនឹងបង្កឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរទៅជាទម្រង់រ៉ាំរ៉ៃ។គួរប្រឹក្សាលើប្រធានបទនេះជាមួយអ្នកឯកទេសដែលអាចផ្តល់អនុសាសន៍ជាក់ស្តែង។
មូលហេតុនៃការឈឺខ្នង
ទាំងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនិងព្រឹត្តិការណ៍ចៃដន្យអាចបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង។ចំពោះស្ត្រីបញ្ហាស្រដៀងគ្នានេះគឺជាផលវិបាកនៃជំងឺរោគស្ត្រី (ជំងឺសរសៃប្រសាទ, រលាកស្រោមខួរ, ដុំសាច់សាហាវ) ។ចំពោះបុរសការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោមភាគច្រើនកើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃលក្ខខណ្ឌការងារពិបាកនិងការលើកវត្ថុធ្ងន់ ៗ ។
មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃបញ្ហានេះគឺ៖
- ដំណាក់កាលធាត់ ២ និង ៣;
- ទីតាំងអង្គុយច្រើនពេក;
- ការផ្ទុកច្រើនពេកក្នុងកំឡុងពេលសកម្មភាពកីឡា;
- លើកនិងលើកទម្ងន់;
- chondrosis, osteochondrosis, kyphosis;
- ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត-អារម្មណ៍មិនស្ថិតស្ថេរ;
- ឥទ្ធិពលនៃសេចក្តីព្រាង, ការថយចុះកម្តៅ។
ការកំណត់មូលហេតុនៃការឈឺចាប់គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ព្រោះវាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យចាប់ផ្តើមវគ្គព្យាបាលដោយគ្មានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។ការធូរស្បើយបណ្តោះអាសន្ននៃរោគសញ្ញានឹងមិននាំមកនូវលទ្ធផលរំពឹងទុកនោះទេព្រោះមូលហេតុដើមនឹងនៅតែមិនព្យាបាល។
ទោះបីជាការព្យាបាលតាមរោគសញ្ញាអាចជួយបានក៏ដោយការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោមនឹងវិលត្រលប់មកវិញជាបន្តបន្ទាប់។
ពេលណាត្រូវទៅជួបអ្នកឯកទេស
ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះគឺអាចធ្វើទៅបានប្រសិនបើធម្មជាតិនៃភាពមិនស្រួលនៅតែមិនផ្លាស់ប្តូរតំបន់ដំបៅក្នុងតំបន់មិនពង្រីកហើយមិនមានការបង្ហាញបន្ថែមទេ។
ក្នុងស្ថានភាពខ្លះការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងមិនអាចអនុវត្តបានទេប៉ុន្តែត្រូវការអន្តរាគមន៍ពីអ្នកឯកទេស។ឧទាហរណ៍ពីរបី៖
- ការឈឺចាប់កើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង;
- តំបន់នៃដំបៅបានចាប់ផ្តើមពង្រីកឬផ្លាស់ប្តូរ។
- មិនមានភាពរសើបនៅចុងទាបបំផុតទេ។
ជាមួយនឹងការចល័តទាបនៃម្រាមជើងមានលទ្ធភាពនៃការខូចខាតដល់ជួរឈរឆ្អឹងខ្នង។ការអន្តរាគមន៍ពីអ្នកឯកទេសភ្លាមៗត្រូវបានទាមទារ។
វិធីព្យាបាលតាមផ្ទះ
ផលិតផលឱសថជាច្រើនប្រភេទអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលការឈឺឆ្អឹងខ្នងទាប។អ្នកជំងឺត្រូវបានផ្តល់ជូននូវថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ជែលនិងមួនផ្សេងៗក៏ដូចជាថ្នាំសុល។ប៉ុន្តែមិនអាចទិញថ្នាំដោយខ្លួនឯងទេកំហុសក្នុងជម្រើសអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងនូវរោគសញ្ញា។
ការពិគ្រោះយោបល់បឋមជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់ឬអ្នកព្យាបាលរោគនឹងត្រូវបានទាមទារ។ថ្នាំត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាតែជាមួយការដាក់ស្នើពីអ្នកឯកទេសដែលមានទម្រង់តូចចង្អៀត។ឱសថដ៏ខ្លាំងក្លាមួយចំនួនត្រូវបានចែកចាយនៅក្នុងឱសថស្ថានទាំងស្រុងតាមវេជ្ជបញ្ជាអ្នកមិនអាចទិញវាដោយខ្លួនឯងបានទេ។
រយៈពេលនៃការព្យាបាលគឺពី ១ ទៅ ៦ ខែអាស្រ័យលើតំបន់ដំបៅអាំងតង់ស៊ីតេនៃការបង្ហាញការឈឺចាប់ភាពញឹកញាប់នៃការកើតឡើងនៃរោគសញ្ញាមិនស្រួល។វគ្គព្យាបាលត្រូវតែបញ្ចប់បើមិនដូច្នេះទេការឈឺចាប់នឹងត្រលប់មកវិញបន្ទាប់ពីរយៈពេលខ្លី។
មួននិងជែល
ចំពោះការឈឺខ្នងដោយមិនគិតពីបុព្វហេតុ, សមួនឬជែលតែងតែចេញវេជ្ជបញ្ជា។ភ្នាក់ងារទាំងនេះធ្វើសកម្មភាពក្នុងស្រុកបំបាត់ភាពមិនស្រួលនិងជួយសម្រួលដល់ចលនា។
អត្ថប្រយោជន៍នៃវិធីសាស្ត្រនេះគឺជាចំនួនអប្បបរមានៃផលប៉ះពាល់និងការប្រឆាំងក៏ដូចជាភាពងាយស្រួលនៃការប្រើប្រាស់។
នៅពេលអនុវត្តមួនច្បាប់មួយចំនួនត្រូវធ្វើតាម៖
- ការប្រកាន់ខ្ជាប់ជាកាតព្វកិច្ចចំពោះការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់។
- ត្រូវការថ្នាំបន្តិចបន្តួចដើម្បីច្របាច់នៅលើដៃហើយចាប់ផ្តើមត្រដុសចូលទៅក្នុងខ្នងខាងក្រោមវាចាំបាច់ត្រូវលាបមួនម្តងក្នុងមួយថ្ងៃជាពិសេសមុនពេលចូលគេង។
- ប្រសិនបើផលប៉ះពាល់កើតឡើងវាតម្រូវឱ្យឈប់ប្រើថ្នាំនេះ។
មានក្រុមផ្សេងៗគ្នានៃមួនសម្រាប់ការឈឺឆ្អឹងខ្នងខាងក្រោម៖
- Chondroprotectors ។ពួកគេជួយពង្រឹងឆ្អឹងខ្ចីសន្លាក់បំបាត់ប្រតិកម្មរលាកនៅក្នុងវា។
- មួនប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីដ។ពួកវាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ប្រតិកម្មរលាកណាមួយ, ស្តារសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។អាន contraindications មុនពេលប្រើ។
- ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ពួកវាត្រូវបានប្រើជាចម្បងសម្រាប់ការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវជួយសម្រួលដល់ការផ្ទេររោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ។
ក៏មានក្រុមមួនដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងអស់ខាងលើ។
ថ្នាំតាមមាត់និងចាក់ថ្នាំ
ថ្នាំផ្ទាល់មាត់ឬថ្នាំសំរាប់ចាក់គឺមានសកម្មភាពប្រហាក់ប្រហែលនឹងមួនដែរប៉ុន្តែមានផលប៉ះពាល់ប្រសើរនិងបញ្ជីនៃការប្រឆាំងមួយចំនួនធំ។មុនពេលចាប់ផ្តើមវគ្គព្យាបាលអ្នកគួរតែអានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវការណែនាំសម្រាប់ប្រើ។
ក្រុមខាងក្រោមត្រូវបានជ្រើសរើសសម្រាប់អ្នកជំងឺអាស្រ័យលើលក្ខណៈនិងរយៈពេលនៃការឈឺចាប់៖
- ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក។ពួកគេបំបាត់ការឈឺចាប់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជួយទប់ស្កាត់ដំណើរការរលាកនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងការដាក់ពាក្យអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែមានការអនុញ្ញាតពីអ្នកឯកទេស។
- ថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំ។ក្រុមថ្នាំនេះជួយបន្ធូរភាពតានតឹងសាច់ដុំបំបាត់ការរមួលក្រពើនិងបំបាត់ការឈឺចាប់។គួរកត់សម្គាល់ថានៅពេលប្រើឧបករណ៍បន្ធូរសាច់ដុំមានងងុយដេកឬឡើងសម្ពាធឈាម។
- ថ្នាំ Corticosteroids ។ថ្នាំអរម៉ូនបំបាត់ប្រតិកម្មរលាកនិងមានឥទ្ធិពលបំបាត់ការឈឺចាប់។
- ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ថ្នាំញៀន។ចេញវេជ្ជបញ្ជាទាំងស្រុងដោយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមក្នុងករណីមានរោគសញ្ញាឈឺចាប់ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានឬអន្តរាគមន៍វះកាត់។
- វីតាមីនប៊ីជម្រុញឱ្យមានដំណើរការធម្មតានៃចរន្តឈាមតិត្ថិភាពអុកស៊ីសែនស្តារដំណើរការមេតាប៉ូលីស។
ចំណាំ៖ឱសថភាគច្រើនមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលខ្លាំងមុនពេលប្រើវាចាំបាច់ត្រូវអានការណែនាំសម្រាប់ប្រើ។
ថ្នាំគ្រាប់រន្ធគូថ
ថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយយ៉ាងមានទំនុកចិត្តនៅក្នុងឧស្សាហកម្មឱសថនិងត្រូវបានប្រើយ៉ាងសកម្មសម្រាប់ការឈឺឆ្អឹងខ្នងធ្ងន់ធ្ងរដោយសារមូលហេតុដូចខាងក្រោម៖
- រលាយយ៉ាងឆាប់រហ័សលទ្ធផលនៃការដាក់ពាក្យត្រូវបានគេដឹងក្នុងរយៈពេល ១០-១៥ នាទី។
- មិនមានផលប៉ះពាល់ដល់ក្រពះពោះវៀន;
- ផលប៉ះពាល់តិចតួចបំផុត។
បំណះ
ប្រសិនបើដោយសារតែដំបៅនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ខ្នងទាបឈឺចាប់តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលវានៅផ្ទះដោយប្រើផ្លាស្ទ័រ? សាមញ្ញណាស់។
ចានព្យាបាលរារាំងការឈឺចាប់បំបាត់ការរលាកកំដៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ដែលអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពអ្នកជំងឺធូរស្រាល។បំណះនីមួយៗមានឥទ្ធិពលពិសេសអ្នកត្រូវជ្រើសរើសវិធីព្យាបាលដែលត្រឹមត្រូវដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផល។
លំហាត់ប្រាណរាងកាយ
លំហាត់ព្យាបាលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ចំពោះដំបៅចង្កេះ។វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក:
- អភិវឌ្ develop សាច់ដុំខ្នង;
- ស្តារចម្ងាយរវាងឆ្អឹងកងខ្នងនិងបញ្ចេញសរសៃប្រសាទដែលក្តិច
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម;
- បំបាត់ការឈឺចាប់។
ចំណាំ៖កាយសម្ព័ន្ធព្យាបាលអាចត្រូវបានអនុវត្តមិនមែនសម្រាប់ក្រុមអ្នកជំងឺទាំងអស់ទេមានបញ្ជីតឹងរ៉ឹងនៃការប្រឆាំង។សំណុំលំហាត់សមស្របអាចត្រូវបានជ្រើសរើសដោយអ្នកឯកទេសព្យាបាលប៉ុណ្ណោះ។
ឧទាហរណ៍នៃលំហាត់ពេញនិយមនិងមានប្រយោជន៍៖
- "ឆ្មា" ។អ្នកជំងឺត្រូវក្រោកឈរទាំងបួនហើយពត់ឆ្អឹងខ្នងបន្ទាប់មកពត់ក្នុងទិសដៅផ្ទុយ។ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត ៣-៤ ដងរយៈពេលនៃជំហរគឺ ៥-៧ វិនាទី។
- រមួល។បុគ្គលនោះនឹងត្រូវយកទីតាំងផ្ដេកនៅលើផ្ទៃរាបស្មើរឹង។ពត់ជង្គង់របស់អ្នក, ចាប់ផ្តើមងាកជើងរបស់អ្នកទៅស្តាំ, រាងកាយរបស់អ្នកទៅខាងឆ្វេង។ធ្វើម្តងទៀត ៥-៦ ដងបន្ទាប់មកប្តូរភាគី។
អ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយសង្កេតតាមវេជ្ជបញ្ជាវេជ្ជសាស្ត្រ។ប្រសិនបើរោគសញ្ញាអវិជ្ជមានលេចឡើង (ឈឺក្បាលថប់ដង្ហើមវង្វេងស្មារតីក្នុងលំហ) វាចាំបាច់ត្រូវបញ្ឈប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាបន្ទាន់។
ម៉ាស្សា
ការម៉ាស្សាព្យាបាលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតចំពោះដំបៅឆ្អឹងខ្នង។វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកឯកទេសការប្រព្រឹត្ដដោយឯករាជ្យអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកមួយចំនួនដោយសារតែចលនាមិនត្រឹមត្រូវ។
ការម៉ាស្សាត្រូវបានហាមឃាត់ចំពោះក្រុមដូចខាងក្រោម៖
- មនុស្សដែលមានដុំសាច់សាហាវ;
- អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរបេងសកម្ម;
- ស្ត្រីនៅត្រីមាសណាមួយនៃការមានផ្ទៃពោះ;
- មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺលើសឈាមឬចង្វាក់បេះដូងលោតមិនធម្មតា;
- អ្នកជំងឺដែលមានដំបៅស្បែក។
នៅពេលធ្វើការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានសេវាកម្មរបស់អ្នកឯកទេសដែលមានបទពិសោធន៍ដំបូងអ្នកត្រូវតែទទួលបានបញ្ជីច្បាប់ពីវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីទទួលបាននីតិវិធីត្រឹមត្រូវ។
ការព្យាបាលប៉ារ៉ាហ្វីន
រោគសញ្ញាឈឺចាប់ខ្លាំងត្រូវបានយកចេញយ៉ាងល្អជាមួយប៉ារ៉ាហ្វីន។នីតិវិធីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងជាលិការកូនកណ្តុរនិងទន់នៃតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។ប៉ារ៉ាហ្វីនដែលរលាយបានធ្វើឱ្យកំដៅខ្នងខាងក្រោមទាំងមូលប្រសិទ្ធភាពនៃកម្មវិធីមានរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។
វាមានបញ្ហាក្នុងការអនុវត្តនីតិវិធីបែបនេះដោយខ្លួនឯងវាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើសេវាកម្មរបស់អ្នកឯកទេសដែលមានបទពិសោធន៍។
ឱសថបុរាណ
វិធីសាស្រ្តឱសថបុរាណបានបញ្ជាក់ម្តងហើយម្តងទៀតអំពីប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេពេលខ្លះពួកគេបានជួយនៅកន្លែងដែលឱសថបរាជ័យ។ប៉ុន្តែវាមិនមានតម្លៃទេក្នុងការប្រើវិធីសាស្រ្តបែបនេះដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យបើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។
វិធីសាស្រ្តទូទៅបំផុតគឺ៖
- បង្ហាប់។វាចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្តនីតិវិធីតែនៅពេលល្ងាចដើម្បីឱ្យអ្នកជំងឺសម្រាកកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ក្រណាត់មារៈបង់រុំត្រូវតែត្រូវបានគ្របដោយសមាសធាតុដែលបានរៀបចំទុកជាមុន (មានតែរុក្ខជាតិឱសថប៉ុណ្ណោះ) ហើយលាបលើកន្លែងឈឺ។ចំណាយពេលនៅក្នុងរដ្ឋនេះយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោង។ក្នុងនាមជាគ្រឿងផ្សំនៃល្បាយអ្នកអាចប្រើ radish និង horseradish អំបិលទឹកឃ្មុំខ្ទឹមស mustard ។
- ត្រដុស។វាត្រូវបានអនុវត្តតែនៅពេលល្ងាចរាងកាយរបស់មនុស្សគួរតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពសម្រាក។សម្រាប់ការត្រដុស, tinctures ជាតិអាល់កុលពីស្ទ្រីមឃ្មុំ, dស dandelion, eucalyptus, ម្រេចក្រហមជាដើមត្រូវបានគេប្រើ។ផលិតផលត្រូវជូតយ៉ាងហ្មត់ចត់ចូលទៅក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់បន្ទាប់មកខ្នងខាងក្រោមត្រូវបានរុំដោយក្រណាត់ក្តៅឬភួយ។អ្នកត្រូវចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងនៅក្នុងរដ្ឋនេះ។
- ងូតទឹកក្តៅ។វិធីសាស្រ្តដ៏ល្អមួយដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍មិនត្រឹមតែតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់នោះទេប៉ុន្តែរាងកាយទាំងមូល។ប្រសិទ្ធភាពនៃនីតិវិធីអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដោយប្រើឱសថរុក្ខជាតិ (ជីអង្កាមម្សៅ mustard) ។វាចាំបាច់ក្នុងការស្នាក់នៅក្នុងទឹករហូតដល់វាចាប់ផ្តើមត្រជាក់ចុះ។
មានវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតនៃឱសថបុរាណប៉ុន្តែវិធីខាងលើគឺមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមិនត្រូវការចំណាយសាច់ប្រាក់ច្រើននិងចំណេះដឹងខាងទ្រឹស្តី។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្តល់ជំនួយដំបូង? ឈឺខ្នងទាបតើត្រូវព្យាបាលនៅផ្ទះយ៉ាងដូចម្តេច?
ការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងមិនតែងតែលេចឡើងបន្តិចម្តង ៗ ទេ។Osteochondrosis និងដំបៅផ្សេងទៀតនៃជួរឈរឆ្អឹងខ្នងអាចកើតឡើងភ្លាមៗអមដោយការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ។បន្ទុកស្រាលខ្យល់ត្រជាក់ឬការលើករបស់ធ្ងន់ - ទាំងអស់នេះបង្កបញ្ហាស្រដៀងគ្នា។
អារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំងត្រូវតែបញ្ឈប់ជាបន្ទាន់។ការបង្ហាញអាចខ្លាំងដូច្នេះមនុស្សម្នាក់នឹងបាត់បង់ស្មារតី។មុនពេលផ្តល់ជំនួយវាចាំបាច់ត្រូវនាំអ្នកជំងឺឱ្យដឹងខ្លួនជាមួយអាម៉ូញាក់។
ជនរងគ្រោះគួរតែត្រូវបានដាក់ផ្ដេកនៅលើផ្ទៃរាបស្មើរឹង។វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យដាក់ខ្នើយឆ្អឹងខ្នងត្រូវតែស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងត្រង់។ការស្ថិតក្នុងសភាពទ្រុឌទ្រោមនឹងជួយកាត់បន្ថយការផ្ទុកនៅលើឌីស intervertebral ការកន្ត្រាក់និងការឈឺចាប់នឹងបាត់ទៅវិញមួយផ្នែក។
ប្រសិនបើអ្នកមានមួននិងជែលលាបក្នុងផ្ទះអ្នកអាចព្យាបាលតំបន់ដែលមានបញ្ហា។វាគួរឱ្យចង់បានដែលមូលនិធិមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកឬថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ថ្នាំបែបនេះជួយបំបាត់ការមិនស្រួលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។បន្ទាប់ពីលាបមួនអ្នកត្រូវទុកជនរងគ្រោះម្នាក់ឯងរយៈពេល ៣០-៤០ នាទី។
ប្រសិនបើថ្នាំមានប្រសិទ្ធភាពអ្នកនឹងត្រូវទាញខ្នងខាងក្រោមដោយក្រណាត់ក្តៅដើម្បីជួសជុលវាឱ្យតឹងរ៉ឹង។ចំពោះការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវដែលកំពុងបន្តអ្នកជំងឺអាចត្រូវបានផ្តល់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលល្អជាង។ថេប្លេតនឹងមានប្រសិទ្ធភាពបន្ទាប់ពី ៣០-៥០ នាទីអាស្រ័យលើអាំងតង់ស៊ីតេនៃការឈឺចាប់។
សំខាន់៖អ្នកមិនអាចរំលោភបំពានថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកទេក្នុងស្ថានភាពគ្រាអាសន្នកំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃអតិបរមាត្រូវបានអនុញ្ញាតប៉ុន្តែមិនមានទៀតទេ។
ជាមួយនឹងការឈឺចាប់ជាបន្តបន្ទាប់សូម្បីតែបន្ទាប់ពីអនុវត្តអនុសាសន៍ទាំងអស់ខាងលើអ្នកត្រូវតែហៅរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់។
ការការពារការឈឺខ្នង
បន្ទាប់ពីវាត្រូវបានគេរកឃើញថាហេតុអ្វីបានជាខ្នងទាបឈឺចាប់របៀបព្យាបាលនៅផ្ទះវាចាំបាច់ត្រូវរៀនពីកម្មវិធីបង្ការ។វិធានការកែតម្រូវពិសេសគឺមានប្រយោជន៍ទាំងបន្ទាប់ពីវគ្គព្យាបាលនិងសម្រាប់គោលបំណងបង្ការដើម្បីការពារការវិវត្តនៃបញ្ហាជាមួយនឹងខ្នងទាប។
ព័ត៌មានជំនួយមានប្រយោជន៍៖
- ផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក។ព្យាយាមមិនរាប់បញ្ចូលអាហារចៀននិងខ្លាញ់ពីមីនុយកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ចានបែបនេះ។របបអាហារគួរតែត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយអាហារដែលមានជីវជាតិនិងមានសុខភាពល្អដែលនឹងបំពេញបន្ថែមរាងកាយជាមួយនឹងមីក្រូរ៉ែដែលត្រូវការ។
- គ្រប់គ្រងទម្ងន់រាងកាយ។ដំណាក់កាលនៃការធាត់ទី ២ និងទី ៣ ដាក់បន្ទុកមិនត្រឹមតែលើសរីរាង្គខាងក្នុងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងលើឆ្អឹងខ្នងទៀតផង។ក្រោមឥទិ្ធពលនៃទំងន់រាងកាយលើសការផ្លាស់ទីលំនៅនិងការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃឌីស intervertebral ការខូចខាតដល់ឆ្អឹងខ្ចី។
- សកម្មភាពបន្ថែមទៀត។ជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល (ឧទាហរណ៍ដោយសារតែធ្វើការនៅក្នុងការិយាល័យ) អ្នកត្រូវធ្វើការកំដៅនិងដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- កាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៅឆ្អឹងខ្នង។វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យលើកទម្ងន់និងលើកពួកគេដោយគ្មានហេតុផលត្រឹមត្រូវទេ។សូម្បីតែការផ្ទុកបន្តិចបន្តួចអាចធ្វើឱ្យខូចទ្រង់ទ្រាយជួរឈរឆ្អឹងខ្នង។
ការបំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់ក៏នឹងមានឥទ្ធិពលជន៍លើស្ថានភាពនៃខ្នងខាងក្រោមផងដែរ។ជាតិអាល់កុលរំខានដល់ចរន្តឈាមហើយផលិតផលពាក់កណ្តាលជីវិតអេតាណុលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពនៃឆ្អឹងខ្ចីនិងសន្លាក់។