វិធីព្យាបាលជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូននៅផ្ទះ

ប្រសិនបើរោគសញ្ញានៃជំងឺនេះត្រូវបានរកឃើញ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលនឹងធ្វើការវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ ហើយផ្អែកលើវា ចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ ការព្យាបាលដោយចលនា ឬការព្យាបាលចាំបាច់ផ្សេងទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអនុសាសន៍របស់អ្នកឯកទេសអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការព្យាបាលឯករាជ្យហើយបន្ទាប់មកប្រសិទ្ធភាពនៃនីតិវិធីនឹងកាន់តែប្រសើរឡើង។

• ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង;
• អ្នកម៉ាស្សាពិសេស;
• ការព្យាបាលដោយរាងកាយ;
• ឱសថបុរាណ;
• ការព្យាបាលដោយថ្នាំ។

រឿងដំបូងដែលត្រូវចងចាំក្នុងករណី osteochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនគឺជាការហាមឃាត់លើសកម្មភាពរាងកាយណាមួយនៅលើកញ្ចឹងកក្នុងអំឡុងពេលនៃការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺនេះ។ លុះត្រាតែការលើកលែងទោសកើតឡើង ទើបអាចបញ្ចូលលំហាត់ប្រាណបន្តិចម្តងៗ ជាមួយនឹងទំហំទាប។ នៅពេលដែលស្ថានភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង កម្រិតនៃការផ្ទុកអាចត្រូវបានកើនឡើង។

រយៈពេលជាមធ្យមនៃលំហាត់មួយឈុតគឺ 10 នាទី។ ចលនាទាំងអស់គួរតែត្រូវបានធ្វើក្នុងករណីដែលគ្មានការឈឺចាប់។ ការផ្ទុកទន់និងរលោងនៅលើសាច់ដុំឆ្លាស់គ្នាជាមួយនឹងការសម្រាក។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើឡើងវិញនូវកន្លែងហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ។ ទីតាំងចាប់ផ្តើមសម្រាប់លំហាត់នីមួយៗ៖ ឈរ ឬអង្គុយ ឥរិយាបថរបស់អ្នកគួរតែត្រង់។

ក្រុមសំខាន់នៃលំហាត់៖

• ដាក់ត្រចៀករបស់អ្នកថ្នមៗទៅស្មាស្តាំរបស់អ្នក។ ដាក់បាតដៃស្តាំរបស់អ្នកនៅលើប្រាសាទខាងឆ្វេងរបស់អ្នក។ ឥឡូវនេះយឺត ៗ ត្រឡប់ក្បាលរបស់អ្នកទៅទីតាំងធម្មតារបស់វាដោយផ្តល់នូវការទប់ទល់បន្តិចដោយដៃរបស់អ្នក។ មិនគួរមានការឈឺចាប់អ្វីឡើយ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតនៅម្ខាងទៀត។
• ព្យាយាមប៉ះចង្ការបស់អ្នកទៅឆ្អឹងកងរបស់អ្នក។ សង្កត់ក្នុងទីតាំងលាតសន្ធឹងអតិបរមារយៈពេល 2-5 វិនាទី។
• ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកចុះ កាត់ដៃរបស់អ្នក ហើយដាក់វានៅខាងក្រោយក្បាលរបស់អ្នក។ ព្យាយាមត្រឡប់ក្បាលរបស់អ្នកទៅទីតាំងមើលទៅមុខ ដោយផ្តល់ការទប់ទល់ដោយដៃរបស់អ្នក។ កុំវាយក្បាលរបស់អ្នកដោយដៃរបស់អ្នក។ រយៈពេលនៃវិធីសាស្រ្តមួយគឺ 5-10 វិនាទី។
• លំហាត់នីមួយៗគួរតែមាន 10 ពាក្យដដែលៗ។ ស្មុគ្រស្មាញគឺសមរម្យសម្រាប់ការការពារជំងឺ osteochondrosis និងសម្រាប់ការស្ដារឡើងវិញនូវការចល័តកក្នុងអំឡុងពេលការលើកលែងទោស។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់នឹងធ្វើឱ្យសាច់ដុំចុះខ្សោយ។

ការកែតម្រូវអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ osteochondrosis មាត់ស្បូនគួរតែមានគោលបំណងស្តារជាលិកាឆ្អឹងខ្ចី។ របបអាហារសម្រាប់ osteochondrosis គួរតែរួមបញ្ចូលអាហារនិងសារធាតុចិញ្ចឹមដូចខាងក្រោម:

• chondroprotectors ត្រូវបានផ្ទុកក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងសាច់ចាហួយ, ជែលលីននិង agar-agar;
• កាល់ស្យូមអាចទទួលបានពីផលិតផលទឹកដោះគោ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ស្លឹកសាឡាដ និងគ្រាប់អាល់ម៉ុន។ ចងចាំថាសម្រាប់ការស្រូបយកគុណភាពខ្ពស់នៃសារធាតុរ៉ែនេះអ្នកត្រូវការវីតាមីន D ។
• ម៉ង់ហ្គាណែសអាចត្រូវបានគេយកចេញពីខ្ទឹមបារាំង, សណ្តែកដី, ស៊ុត yolks, ឈីក្រុម Fulham និងគ្រាប់;
• ប្រភពនៃម៉ាញ៉េស្យូមដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការស្ថេរភាពនៃរាងកាយទាំងមូលគឺផ្លែបឺរ, គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន, គ្រាប់, គ្រាប់ល្ពៅ;
• រាងកាយស្រូបយកផូស្វ័រយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះពីត្រី សណ្តែកសៀង សណ្តែក កន្ទក់ និងស្ពៃក្តោប។
• វីតាមីន B ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង legumes ផលិតផលទឹកដោះគោ និងគ្រាប់;
• វីតាមីន A ត្រូវបានស្រូបយកពីស៊ុតឆៅ ល្ពៅ ផ្លែឪឡឹក និងការ៉ុត;
• វីតាមីន C អាចទទួលបានពីផ្លែក្រូចទាំងអស់ និងផ្លែឈើជាច្រើន;
• មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីទទួលបានវីតាមីន D គឺដោយការដើរក្រោមពន្លឺថ្ងៃ។ រាងកាយរបស់យើងផលិតវាដោយឯករាជ្យ។ នៅថ្ងៃដែលមានពពកច្រើន និងក្នុងរដូវរងា វាជាការប្រសើរក្នុងការបន្ថែមផលិតផលស៊ុត សារ៉ាយសមុទ្រ និងត្រីសមុទ្រទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

ដើម្បីឆ្អែតរាងកាយជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ទាំងអស់ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការងើបឡើងវិញ អ្នកត្រូវធ្វើពិពិធកម្មរបបអាហាររបស់អ្នកប្រកបដោយគុណភាព។ បន្ថែមពីលើសមាសធាតុដែលបានរាយបញ្ជីនៃរបបអាហារបរិមាណដ៏ច្រើននៃអង្គធាតុរាវគឺទឹកស្អាតត្រូវតែបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺ osteochondrosis ។ វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យជំនួសភេសជ្ជៈតែ និងកាហ្វេទាំងអស់ជាមួយនឹងទឹកដែលចម្រោះ។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងដើម្បីយកអាហារប្រៃចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក; វាជាការប្រសើរក្នុងការប្តូរទៅរបបអាហារគ្មានជាតិប្រៃ។ អំបិលបង្អាក់ការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់កោសិកា ដែលគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងសម្រាប់ជំងឺ osteochondrosis ។

ស្ករ និងផ្អែមក៏ត្រូវបានហាមឃាត់ដែរ ដោយមានតែទឹកឃ្មុំ។ ផលិតផលបែបនេះរំខានដល់ការរំលាយអាហារនៅក្នុងឌីស intervertebral ។

អាហារកំប៉ុង ផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេច ភេសជ្ជៈកាបូន និងប៉ូវកំលាំង - ទាំងអស់នេះត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងសម្រាប់ជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូន។ អាហារទាំងនេះបន្សាបជាតិកាល់ស្យូមចេញពីឆ្អឹង បង្កផលវិបាកនៃជំងឺ។

ការម៉ាស្សាប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈសម្រាប់ osteochondrosis មាត់ស្បូនគឺជាធាតុដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលស្មុគស្មាញសម្រាប់ជំងឺនេះ។ ការព្យាបាលដោយម៉ាស្សាជាប្រព័ន្ធអាចកាត់បន្ថយ ឬបំបាត់ការឈឺចាប់ និងស្ពឹក។ ដោយការរំញោចផ្នែកខ្លះនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន ចរន្តឈាមនៅក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់នៃឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា។

ការម៉ាស្សាមាន ៣ ប្រភេទ៖

• ម៉ាស្សាតំបន់ក។
• ចំណុច។
• ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។

ការរំញោចនៃតំបន់កអាវត្រូវបានចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ អ្នកដែលអនុវត្តមុខងាររបស់អ្នកម៉ាស្សាចាប់ផ្តើមនីតិវិធីជាមួយនឹងការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទន់។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវផ្លាស់ទីគែមបាតដៃរបស់អ្នកតាមឆ្អឹងខ្នងទៅទ្រូង ធ្វើការបានល្អនៅលើតំបន់តឹង។ ដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃការម៉ាស្សា គឺចលនាម៉ាស្សារាងជារង្វង់។

Acupressure ពាក់ព័ន្ធនឹងការជះឥទ្ធិពលលើចំណុចមួយចំនួន។ ការអនុវត្តបានមកពីឱសថចិន។ ប្រសិទ្ធភាពល្អនៃការបំបាត់ការឈឺចាប់សម្រាប់ osteochondrosis នៃកញ្ចឹងកត្រូវបានផ្តល់ដោយចុចលើចំណុចខាងក្រោម:

• នៅក្រោម protuberance occipital សង្កត់លើការធ្លាក់ទឹកចិត្តសម្រាប់ 5 - 20 វិនាទី;
• ថយក្រោយ 2 ម្រាមដៃពីដំណើរការ mastoid ហើយចុចរយៈពេល 5 - 10 វិនាទី;
• ដកម្រាមដៃ 3 ពីចំណុចដំបូងហើយចុចរយៈពេល 5 - 10 វិនាទី;
• ស្វែងរកឆ្អឹងកងទី 7 ហើយដាក់សម្ពាធលើវា។

ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងបច្ចេកទេសសម្រាប់ភ្ញោចតំបន់កអាវដែរ តែក្នុងករណីនេះ អ្នកម៉ាស្សាខ្លួនឯងដោយឯករាជ្យ ដោយគ្មានជំនួយពីខាងក្រៅ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃវិធីសាស្ត្រគឺការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ និងសម្ពាធ។

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃវិធីសាស្រ្តទាំងអស់នៃការព្យាបាល osteochondrosis មាត់ស្បូននឹងទទួលបានលទ្ធផលនៃការព្យាបាលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឡើងទម្ងន់ វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឲ្យធ្វើកាយសម្ព័ន្ធ អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងជាបន្ត។

Osteochondrosis គឺជាជំងឺដែលត្រូវការការព្យាបាលភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ គ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំផ្សេងៗ និងការព្យាបាលរាងកាយ។ ពួកគេអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នាដោយជោគជ័យជាមួយនឹងការព្យាបាលនៅផ្ទះដោយប្រើឱសថ folk ។ ពួកគេបន្តគោលដៅដូចគ្នា - ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់កម្ចាត់វាឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីឱ្យអ្នកជំងឺអាចត្រលប់ទៅរបៀបរស់នៅប្រកបដោយផាសុកភាពវិញ។

ប្រសិនបើជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង គ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក និងថ្នាំស្ពឹក (ភាគច្រើនមានផ្ទុក ibuprofen) នៅផ្ទះ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើជែលផ្សេងៗ។ ការណែនាំពីគ្រូបុរាណ៖

• លាយដំឡូងដឹងគុណ និងទឹកឃ្មុំក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា ធ្វើការបង្ហាប់នៅលើកញ្ចឹងក;
• លាបស្លឹកខ្ទឹមត្រង់កន្លែងឈឺ ហើយរុំដោយក្រមាមួយយប់។

នៅក្នុងស្ត្រី

ដើម្បីចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ osteochondrosis មាត់ស្បូនចំពោះស្ត្រីអ្នកនឹងត្រូវឆ្លងកាត់ការពិនិត្យសរសៃប្រសាទនិងស្វែងរកដំណាក់កាលនៃដំណើរការ degenerative ។ បន្ទាប់មកវេជ្ជបណ្ឌិតចេញវេជ្ជបញ្ជា chondroprotectors, បន្ធូរសាច់ដុំ, ថ្នាំ vasodilators និង sedatives ។ បានទទួលអនុសាសន៍ល្អ៖

• នីតិវិធីព្យាបាលដោយចលនា;
• ម៉ាស្សានិង electrophoresis;
• ងូតទឹកភក់និងអ៊ីដ្រូសែនស៊ុលហ្វីត;
• ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រនិងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។

នៅដំណាក់កាលទី 1 និងទី 2 នៃជំងឺនេះ ការព្យាបាលដោយដៃនឹងមានប្រសិទ្ធភាព។ បន្ថែមពីលើទាំងអស់នេះ អ្នកគួរតែធ្វើតាមរបបអាហារ ដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

អនុសាសន៍ទូទៅ

តើការព្យាបាលមានន័យយ៉ាងណា៖

• ការលុបបំបាត់ការឈឺចាប់;
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងតំបន់ក;
• ការស្ដារឡើងវិញនៃការផ្គត់ផ្គង់ឈាមធម្មតាទៅខួរក្បាល;
• ពង្រឹងសាច់ដុំកនិងស្មា;
• ការស្តារដំណេក។

ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានអាចសម្រេចបានដោយប្រើនីតិវិធីផ្សេងៗនៅផ្ទះ។ ក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តរហ័សនៃការព្យាបាលជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូន ការអនុវត្តខាងក្រោមគឺស្ថិតនៅក្នុងតម្រូវការខ្លាំងបំផុត៖

• ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង;
• ការព្យាបាលដោយរាងកាយ;
• បង្ហាប់យោងទៅតាមរូបមន្តប្រជាប្រិយ។

ចូរយើងពិចារណាវិធីសាស្រ្តមួយចំនួនសម្រាប់ការព្យាបាល osteochondrosis មាត់ស្បូននៅផ្ទះដោយឡែកពីគ្នា។

ការព្យាបាល osteochondrosis មាត់ស្បូនដោយប្រើវិធីសាស្ត្រ Bubnovsky គឺផ្អែកលើសំណុំលំហាត់៖

• ងក់ក្បាល 20-40 (ឡើងលើ និងចុះក្រោម);
• ផ្អៀងក្បាលយឺត 20-40 ដង (ឆ្វេង-ស្តាំ);
• ការបង្វិលរាងជារង្វង់, ការផ្លាស់ប្តូរភាគីឆ្លាស់គ្នា, 4-5 ដង;
• បន្ទាបក្បាលរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យចង្ការបស់អ្នកប៉ះទ្រូងរបស់អ្នក;
• លើកស្មារបស់អ្នកឡើងរយៈពេល 10 វិនាទី;
• ទាញចង្ការបស់អ្នកទៅមុខ ហើយទាញវាមកវិញដោយប្រើចលនាក្បាល;
• អង្គុយលើឥដ្ឋ លុតជង្គង់របស់អ្នក ប៉ះពួកគេដោយថ្ងាសរបស់អ្នក ហើយស្ថិតក្នុងទីតាំងនេះរយៈពេល 50 វិនាទី។

ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។

ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងមិនពិបាកទេ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺធ្វើតាមការណែនាំ បន្ទាប់មកការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងនឹងជួយកម្ចាត់ការឈឺក្បាល និងធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង បំបាត់ភាពតានតឹងក្នុងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន និងបន្ធូរសាច់ដុំ។

ការណែនាំអំពីការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង៖

• ការម៉ាស្សាត្រូវបានធ្វើដោយម្រាមដៃ;
• ចលនាគួរតែត្រូវបានដឹកនាំពីកណ្តាលទៅបរិវេណ;
• ចលនាម៉ាស្សាគួរតែរលូននិងទន់។

ច្បាប់បីយ៉ាងសម្រាប់ធ្វើការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងនឹងជួយអ្នកទប់ទល់នឹងជំងឺនេះក្នុងពេលដ៏ខ្លី។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើជាម្ចាស់នៃបច្ចេកទេសនៃការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងគឺថាវាអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលណាក៏បានដែលងាយស្រួលឬក្នុងករណីមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ។

ហែលទឹក

ការព្យាបាលដោយប្រើការហែលទឹកនៅក្នុងអាងទឹកគួរតែត្រូវបានអនុវត្តក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់គ្រូដែលអាចគ្រប់គ្រងនិងចែកចាយបន្ទុក។ លំហាត់ព្យាបាលនឹងជួយ៖

• ពង្រឹង corset សាច់ដុំ;
• លាតសន្ធឹងឆ្អឹងខ្នងដោយធម្មជាតិ;
• បញ្ចេញសរសៃប្រសាទដែលខ្ទាស់;
• ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ;
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។

ការព្យាបាលដោយម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។

វាត្រូវបានគេដឹងថាការម៉ាស្សាគឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗរួមទាំង osteochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនចំពោះស្ត្រី។ ម៉ាស្សាបំបាត់ការឈឺចាប់ បន្ធូរអារម្មណ៍ ស្ងប់ស្ងាត់ និងធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាបូលីសមានលក្ខណៈធម្មតា។ ជាការពិតណាស់ អ្នកម៉ាស្សានឹងជួយអ្នកក្នុងការផ្តល់នូវការម៉ាស្សាដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ និងមានប្រសិទ្ធភាព ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានឱកាសជួលអ្នកឯកទេសបែបនេះនោះទេ។

• ការម៉ាស្សាត្រូវបានធ្វើដោយម្រាមដៃ;
• ចលនាត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តពីឆ្អឹងខ្នងទៅបរិវេណ;
• ចលនាគួរតែស្រាល កុំប្រើកម្លាំង។
• ចង្វាក់នៃចលនាគួរតែរលូនការម៉ាស្សាមិនគួរប្រញាប់ទេ។

ឧទាហរណ៍នៃការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងនៃតំបន់មាត់ស្បូនគឺជាលំហាត់ដូចខាងក្រោមៈ ដំបូងអ្នកត្រូវរៀបចំករបស់អ្នក ដើម្បីធ្វើដូច្នេះអ្នកត្រូវដេកនៅលើឥដ្ឋដាក់កន្សែងនៅក្រោមក្បាលរបស់អ្នកហើយសម្រាក។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវធ្វើទីតាំងអង្គុយមួយ (វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើកៅអីដែលមានខ្នងខ្ពស់) កាត់ជើងរបស់អ្នក ហើយដាក់កែងដៃនៃដៃដូចគ្នាទៅនឹងជើងដែលបោះចោលនៅលើជង្គង់របស់អ្នក។ ដោយប្រើម្រាមដៃទីពីរ អនុវត្តចលនា stroking, ត្រដុស និង kneading នៅផ្នែកខាងក្រោយនៃក្បាល, ចំហៀងនិងខាងក្រោយនៃក។

មានប្រភេទមួយទៀតនៃការម៉ាស្សាដែលគួរត្រូវបានអនុវត្តបន្ទាប់ពីរយៈពេលនៃការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវបានកន្លងផុតទៅ។ វិធីសាស្រ្តនៃការម៉ាស្សានេះត្រូវបានគេស្គាល់តាំងពីសម័យបុរាណ។ ដើម្បីធ្វើការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង អ្នកត្រូវយកម្ជុលរំកិលធម្មតា ដាក់វានៅក្រោមករបស់អ្នក ហើយរមៀលវាចេញ ដូច្នេះវាធ្វើការចេញតំបន់កទាំងមូល។

ការព្យាបាលដោយថ្នាំ

គោលការណ៍ទូទៅនៃការព្យាបាលជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូនជាមួយនឹងថ្នាំគឺត្រូវប្រើថ្នាំដូចខាងក្រោមៈ

• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលបន្ថយការឈឺចាប់;
• ថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំ;
• chondroprotectors;
• វីតាមីន B;
• ភ្នាក់ងារសរសៃឈាម;
• ថ្នាំ nootropic ។

ការព្យាបាល osteochondrosis ជាមួយអ្នកម៉ាស្សាពិសេស

ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ (Acupuncture) គឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយផ្សេងទៀតដែលអាចធ្វើនៅផ្ទះដើម្បីជួយបន្ថយការឈឺចាប់ និងព្យាបាលជំងឺឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន។ ដើម្បីអនុវត្តការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រឯករាជ្យអ្នកអាចប្រើឧបករណ៍ម៉ាស្សាម្ជុលពិសេសឧទាហរណ៍កម្មវិធី Kuznetsov ។

ឧបករណ៍ម៉ាស្សាប្រភេទនេះមានបន្ទះផ្លាស្ទិចដែលមានម្ជុលតែមួយ ឬផ្គូផ្គង ដែលមានទីតាំងនៅលើខ្សែក្រវាត់ដែលមានក្រវ៉ាត់ក ឬក។

ដើម្បីឱ្យការព្យាបាលកមានប្រសិទ្ធភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើឧបករណ៍នេះជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 30 នាទី។

លក្ខណៈពិសេសនៃការព្យាបាលនៃផលវិបាកនៃជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូន

សម្ពាធ

ប្រសិនបើជំងឺលើសឈាមកើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃជំងឺ osteochondrosis នោះការព្យាបាលគឺសំដៅលុបបំបាត់មូលហេតុនៃជំងឺនេះ។ សូមអរគុណចំពោះការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញ អ្នកអាចបំបាត់ការហើម ការកន្ត្រាក់នៃសរសៃឈាម និងធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។ គ្រោងការណ៍ពិសេសមួយត្រូវបានបង្កើតឡើង៖

• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីតឬថ្នាំ corticosteroids (សម្រាប់ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ);
• chondroprotectors;
• ថ្នាំ vasodilators;
• ម៉ាស្សា;
• ការព្យាបាលដោយចលនា;
• ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ, ការព្យាបាលដោយចលនា។

ប្រសិនបើអ្នកមិនបានព្យាបាលជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលភ្លាមៗទេ អ្នកអាចរំពឹងថានឹងមានផលវិបាកដូចខាងក្រោម៖

• ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង;
• ការកើនឡើងសម្ពាធ intracranial;
• ការវាយប្រហារ ischemic បណ្តោះអាសន្ន;
• ការថយចុះមុខងារបញ្ញា-mnestic ។

សម្រាប់ការព្យាបាល ការព្យាបាលដោយថ្នាំ ការព្យាបាលដោយចលនា និងការព្យាបាលដោយដៃត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។

សំលេងរំខាននៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ

រូបរាងនៃសំលេងរំខាននៅក្នុងក្បាលត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយកត្តាដូចខាងក្រោមៈ

• ជំងឺឈាមរត់រ៉ាំរ៉ៃនៅក្នុងខួរក្បាល;
• ការជក់បារី, គ្រឿងស្រវឹង;
• ការរំលោភបំពាននៃភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន;
• ការឆ្លងមេរោគនៅក្នុងខ្លួន, របួសខួរក្បាល;
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
• រោគសាស្ត្រនៃបេះដូងនិងតំរងនោម។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យឆ្លងកាត់ការពិនិត្យ; ប្រហែលជាទាំងនេះគឺជាសញ្ញានៃជំងឺដែលមិនទាក់ទងទៅនឹងរោគសាស្ត្រនៃជួរឈរឆ្អឹងខ្នង (ការរងរបួសក្បាល, dystonia លូតលាស់ - សរសៃឈាម, លើសឈាម, រលាកត្រចៀក, ការងារហួសប្រមាណ, អស់កម្លាំង, atherosclerosis) ។

រោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នានេះកើតឡើងទាំងពេលព្រឹក និងពេលយប់។ ពួកគេត្រូវបានបែងចែកជាបីប្រភេទ៖

• រោគសញ្ញា vestibular-trunk;
• ឈឺក្បាលប្រកាំង;
• រោគសញ្ញា diencephalic ។

ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីការបង្ហាញមិនល្អនៃជំងឺនេះ វាចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាល osteochondrosis មាត់ស្បូន៖

• អនុវត្តលំហាត់ព្យាបាលរាងកាយ;
• បរិភោគត្រឹមត្រូវ;
• កុំផ្ទុកលើសទម្ងន់ឆ្អឹងខ្នង;
• ខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់;
• ប្រសិនបើអ្នកជក់បារី, ឈប់;
• កុំត្រជាក់ពេក។

វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថាមិនថាការព្យាបាលនៅផ្ទះមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងណាទេអ្នកមិនគួរធ្វេសប្រហែសអនុសាសន៍ដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបានចេញវេជ្ជបញ្ជាទេហើយក៏មិនអើពើនឹងការព្យាបាលដោយចលនាដែរ។ នីតិវិធីទាំងអស់រួមគ្នានឹងជួយយកឈ្នះលើជំងឺនេះ ជៀសវាងផលវិបាក និងការកើតឡើងវិញ។ មានសុខភាពល្អ!

លំហាត់ព្យាបាល

លំហាត់ប្រាណសម្រាប់ osteochondrosis មាត់ស្បូននៅផ្ទះក៏ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីជួយបន្ធូរសាច់ដុំក ហើយជាលទ្ធផល បំបាត់ការឈឺចាប់ និងធ្វើអោយដំណើរការមេតាបូលីសនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនចំពោះស្ត្រីកាន់តែប្រសើរឡើង។ លំហាត់កាយសម្ព័ន្ធដែលពង្រឹងសុខភាពត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងរលូនក្នុងចង្វាក់ស្ងប់ស្ងាត់ ដោយគ្មានចលនាភ្លាមៗ។

សម្រាប់ osteochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ថាមវន្តដូចខាងក្រោមជាទៀងទាត់:

• ចលនារាងជារង្វង់នៃក្បាល;
• ចុចចង្ការបស់អ្នកទៅទ្រូងរបស់អ្នក ហើយសង្កត់ក្បាលរបស់អ្នកក្នុងទីតាំងនេះរយៈពេល 10 វិនាទី បន្ទាប់មកផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញដោយរលូន។
• ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកទៅខាងស្តាំ ឬទៅស្មាខាងឆ្វេង ខណៈពេលដែលអ្នកត្រូវការសម្រាកស្មារបស់អ្នក ហើយព្យាយាមចូលទៅជិតពួកគេដោយត្រចៀករបស់អ្នក។

រវាងលំហាត់ប្រាណថាមវន្ត ចាំបាច់ត្រូវធ្វើលំហាត់លំហែកាយ និងស្ថិតិ៖ ក្នុងទីតាំងដេក ឬអង្គុយ សង្កត់សាច់ដុំកដោយសម្រាកខ្លីៗ ថ្ងាសនៅលើបាតដៃ។

អ្នកក៏គួរធ្វើលំហាត់ដែលភ្ជាប់សាច់ដុំដៃ និងជើង ដែលជាការសម្រាកសាច់ដុំនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន និងជួយពួកគេកម្ចាត់ភាពតានតឹងខាងរោគសាស្ត្រ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ដូចខាងក្រោមៈ

• ចលនារាងជារង្វង់នៃដៃនៅក្នុងសន្លាក់ស្មា;
• នៅក្នុងទីតាំងនិយាយកុហក ជើងកោងនៅជង្គង់ត្រូវបាននាំទៅរករាងកាយ។

បន្ថែមពីលើលំហាត់ព្យាបាល លំហាត់យូហ្គាជួយបានល្អ៖

• អ្នកត្រូវលុតជង្គង់ចុះ ហើយអង្គុយនៅលើឥដ្ឋ ទះដៃរបស់អ្នក ហើយសង្កត់វាថ្នមៗនៅលើខ្នងក្បាលរបស់អ្នក បណ្តើរចង្ការបស់អ្នកមកជិតទ្រូងរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលអ្នកត្រូវអង្រួនក្បាលរបស់អ្នកបន្តិចទៅក្រោយ។
• ទីតាំងចាប់ផ្តើមនៅតែដដែល អ្នកត្រូវលើកដៃស្តាំរបស់អ្នកឡើងលើ ពត់វានៅកែងដៃ ហើយចុចដូងរបស់អ្នកនៅផ្នែកខាងឆ្វេងនៃក្បាលរបស់អ្នក ផ្អៀងវាទៅស្មាស្តាំរបស់អ្នក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកត្រូវប៉ះឥដ្ឋដោយម្រាមដៃនៃដៃឆ្វេងរបស់អ្នកហើយទាញដៃរបស់អ្នកទៅខាងឆ្វេង។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរទិសដៅ។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើការពិតដែលថាប្រសិនបើលំហាត់ប្រាណនៅពេលអនុវត្តធ្វើឱ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំងឬមិនរីករាយនៅក្នុងកនោះ កាយសម្ព័ន្ធ ឬយូហ្គាមិនអាចអនុវត្តបានទេ ហើយវិធីសាស្ត្រផ្សេងទៀតនៃការព្យាបាលជម្ងឺកគួរតែត្រូវបានស្វែងរក។

ការព្យាបាលដោយឱសថបុរាណ

Osteochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនអាចត្រូវបានព្យាបាលមិនត្រឹមតែចំពោះស្ត្រីប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងចំពោះបុរសផងដែរ ដោយមានជំនួយពីឱសថ folk ជាច្រើនដែលត្រូវបានសាកល្បងពេលវេលា។ និយាយអំពីឱសថប្រជាប្រិយ ជាដំបូងយើងមានន័យថាការបង្ហាប់ ឬរុំដោយប្រើគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដែលស្ទើរតែគ្មានផលប៉ះពាល់ មិនដូចថ្នាំ។

រូបមន្តប្រជាប្រិយបំផុតសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺ osteochondrosis កគឺ៖

• ស្លឹក horseradish បានអនុវត្តទៅខាងក្រោយនៃកញ្ចឹងកហើយធានានៅទីនោះដោយបង់រុំ។ វាជាការល្អក្នុងការធ្វើរុំនៅពេលយប់ បន្ទាប់មកនៅពេលព្រឹកការឈឺចាប់នឹងបាត់ទៅវិញ។
• ដំឡូង mashed ត្រូវបានលាយជាមួយទឹកឃ្មុំក្នុងផ្នែកស្មើគ្នា ការបង្ហាប់កត្រូវបានធ្វើឡើងពីល្បាយលទ្ធផលដែលស្រដៀងទៅនឹងមួនយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍;
• 1 លីត្រនៃ vodka ត្រូវបានលាយជាមួយ 1 ក្រាមនៃ propolis 50 ក្រាមនៃម្សៅ mustard និងទឹក aloe ដំណោះស្រាយជាលទ្ធផលត្រូវបានត្រាំនៅក្នុងសម្ភារៈណាមួយបានអនុវត្តទៅកនិងធានាដោយកន្សែង woolen មួយ;
• ជូតកញ្ចឹងកជាមួយទឹកឃ្មុំ ដាក់កន្សែងក្រដាសពីលើ និងម្នាងសិលា mustard លើវា បន្ទាប់មកគ្របគម្របទាំងមូលជាមួយនឹងខ្សែភាពយន្តតោង ហើយរុំកដោយសម្ភារៈសន្សំសំចៃកំដៅ។ ការបង្ហាប់ត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលល្ងាចរយៈពេលមួយម៉ោង។

ការព្យាបាលដោយថ្នាំ

ឱសថស្ថានមានជម្រើសល្អគួរសមនៃក្រែម និងកមួនផ្សេងៗ ដែលភារកិច្ចចម្បងគឺបំបាត់ការឈឺចាប់ និងរលាកក្នុងជំងឺ osteochondrosis។ ប្រសិទ្ធភាពនេះត្រូវបានសម្រេចដោយសារតែសមាសធាតុសកម្មបែបនេះរួមបញ្ចូលក្នុងការត្រៀមលក្ខណៈឱសថដូចជា hydrocortisone, salicylic acid, ibuprofen ។ មួនឬក្រែមគួរតែត្រូវបានអនុវត្តទៅកជាមួយនឹងចលនាត្រដុសស្រាល។

បន្ថែមពីលើមួនអ្នកអាចប្រើបំណះម្រេចក្តៅដែលទោះជាយ៉ាងណាមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហានៃការ osteochondrosis មាត់ស្បូនបានទេប៉ុន្តែជួយបន្ថយការឈឺចាប់និងការរលាក។

វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា អ្នកត្រូវងាកទៅរកថ្នាំនៅពេលដែលការឈឺចាប់ខ្លាំង ឬវិធីព្យាបាលតាមផ្ទះទាំងអស់ខាងលើមិនអាចជួយបាន។ លើសពីនេះទៀតមុនពេលប្រើថ្នាំណាមួយចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសដើម្បីជៀសវាងផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាន។

ដូច្នេះជំងឺនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនអាចព្យាបាលបានដោយប្រើវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗហើយនៅផ្ទះរឿងសំខាន់គឺថាការព្យាបាលគួរតែមានលក្ខណៈទូលំទូលាយដោយរួមបញ្ចូលគ្នានូវវិធីសាស្រ្តជាច្រើន។ លើសពីនេះទៀត នៅពេលប្រើវិធីព្យាបាលតាមផ្ទះមួយ ឬមួយផ្សេងទៀត អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសសមស្រប ដើម្បីឲ្យការព្យាបាលមានប្រសិទ្ធភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។